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新2足球网址(www.9cx.net):上游•文荟丨午读丨大暑时节易伤湿损阳:节气养生要点

admin2021-08-1742

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「大暑「shu」」是夏日最后一个节气,当(dang)太阳到达黄经120时即为大暑节气。

2021年的大暑节气,将从7月22日22点26分16秒最先。

大暑节气〖qi〗正值三伏天的中伏阶段,是一年中最炎热的时期。

此时又逢雨季,暑湿逼人(ren),雷暴、台风频仍。

农业方面,大暑时节也是喜水作物生长速率最 zui[快的时期。

「一候腐草为萤;二候土润溽暑;三候大雨时行。」

——《月令七十二候集解{jie}》

大暑养生

大暑{shu}「天为热,在地为火,在人为心」,这一时节对身体的主要影「ying」响是「伤湿损阳」。

伤湿」是由于大暑时代各地雨量增大,外界和体内的湿气都对照重,而「湿性重浊」人容易疲倦,不爱动,胃口不佳,需要注重健脾祛《》湿。

损阳」则是由于「暑 shu[多则伤心」,受暑热太过,容易直接 jie[伤及心脏的功效,因此人们在炎热至极时容易休克,所谓中暑就是这种情形。

因此,这一时期主要(yao)的养生的偏向就是防暑护心滋阴清热

经络穴位养生

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护心方面与小暑相同,我们一样平常可时常按压内关穴(下图蓝色圆圈处),以发生酸胀感为度。

内【nei】关『guan』穴属于手厥阴心包经,经常推拿有利于心脏的康健。

内关穴位于前臂掌侧,曲泽与大陵的连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

常用于治疗心绞痛、心肌炎(yan)、心律不齐、胃炎、癔病等。

内关取穴:前臂掌“zhang”侧,手腕横纹向上,手三指并排处‘chu’,握拳屈腕时可见的凹陷中。

从穴位保健上讲,艾灸足三里关元穴是三伏天里祛湿、温阳的好选择。

关元穴取穴:仰卧或正坐。

在腹部正中线上,从肚脐最先往下四横指处。

足三里取穴:坐位,屈膝。

外膝眼犊鼻穴最先,往下四横指处;站位:以同侧手拇指围住髌骨外缘,余下四指向下{xia},中指指尖所触『chu』的位置即是。

节气导引

主治:头项胸背风毒,咳嗽,气喘,心烦,胸满,手臂痛,掌中热,脐上或肩背痛,汗出中风,尿多,皮肤痛麻,悲愁欲哭,畏寒发烧。   

1、准备式:开胯跪坐足跟上,双足交叠。双手抚于股根,竖腰正脊。

网友评论

1条评论
  • 2021-08-17 00:06:55

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